Avui, una mica de castell!

Avui pujaré al Castell de Montjuïc.

Vindrà la Jacky a entrenar, que ha baixat a Barcelona des de Girona i ens farem un bon entrenillo per allà dalt.
Com que no porto gps, en lloc de Kms, miraré els temps, que de fet és el que interessa si vull arribar a seguir els entrenaments que em feia el Domingo.
Els entrenaments del Domingo Catalán eren basats en el temps, i no en els kms. Es tractava de fer, per exemple 1.30h (quan ho pugui fer ho faré), i els canvis de ritme a dins del rodatge. Es tracta de fer canvis, no de sèries mirant el temps, però sí que es tracta d'anar "alegre", com deia ell. Les recuperacions no són tan lentes com a les sèries trotant, és més aviat un rodatge, i si pot ser progressiu, millor. Però ja ho veurem! De moment, completar la setmana segons 5 dies d'entrenament és el meu objectiu. Fa moltes setmanes que no entreno seguit, i ara és el que toca de cara a la marató.
Així que, Castell i endavant!!